اليوم و انا احوس بجهازي لقيت ملف وورد يتكلم عن مواضيع
خاصة فينا احنا يا البنات
و بصراحه فيها حاجات حلوه و زينه
ملف متكامل لمواضيع البنات
مثل ما يقولون من طق طق لسلام عليكم

أتمنى تحوز على رضاكم و استحسانكم






اول موضوع عندنا :

[ حب الشباب]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنكالمحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعجباتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئةبالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنتتتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها.وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام فيهذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقليوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كيتعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي منالدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغيفي غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لانذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازديادالبقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال منالزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري،فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكسايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة.كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذينتسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة
.






الموضوع الثاني :

[ هل تريدين أن تكون رائحة جسمك جذابة ؟ لدي الطريقة ]

الطريقه الاولى:
1-بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب ضعي عليه بودرهالاطفال
(بيبي جونسن)وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف جسمك
بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه منعطر المسك .
وستنعمين بسم كالحرير من ناحية الملمس وكالعبير من ناحيةالرائحة

الطريقة الثانية :
2- بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر الليمونلكي يختلط
بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعا في هذي الفترةيكون
عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده
راح تنعمين بهذه الرائحة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرةاستحمام جربي
احد الطريقتين وسوف تلاحظين الفرق
ستنعمين بجسم يفوح رائحة زكيه






الموضوعالثالث


[ عادات ويجب أن تتوقفي عنها حالاً ]


*لا تكثري من لمس أو جذب قشرة الجرح الملتئم :
أثناء التئام الجروح أو الحبوب تظهر قشرة الالتئامالداكنة فلا تحاولي لمسها أو نزعها
أو العبث بها و خاصة إذا كانت على الوجه لأن ذلك يؤديإلى سقوطها و إعادة ظهورها
مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها والحل أن تحاوليمقاومة الرغبة الملحة في لمسها
أو جذبها أو العبث بها و ربما تطلب الأمر وضع لصقة جروحصغيرة عليها لحين التئامها

*لا تضغطي على الحبوب في الوجه أو أي جزء من الجسم :
تعد قاعدة الحبة الملتهبة أضعف نقطة فيها و أثناء ضغطهاتنفجر القاعدة إلى الداخل
و ينتشر الالتهاب في الطبقات الداخلية من البشرة مسبباالتهابا في الجلد مما يؤدي
ذلك إلى تأخير الشفاء لمدة أطول و عدم التئام الجرحبسهولة "و الطريقة السليمة لتعامل
مع مثل هذه الحبوب هي إما بمعالجتها بمحلول بينزويلالبيروكسايد أو مراجعة طبيب الجلدية.

*لا تبالغي في استعمال الكريمات الموصوفة لك سابقاً دوناستشارة طبيب الجلدية
السبب أن بعض الكريمات الموصوفة حتى ولو كانت مجرد (ريتين إيه) مثلاً تنفع البشرة
في بعض الأوقات و تضرها في أوقات أخرى "وبعضها قديكون يحتوي على مضاد
حيوي يؤدي إلى تكراره إلى ظهور بكتيريا مقاومة للعلاج"و ربما تحتوي بعض هذه
الكريمات على نسبة عالية من الكورتيزون يؤدي استعمالهالمتكرر إلى ترقق الجلد
و تلفه "فتأكدي من عدم استعمالها إلا بعد استشارةالطبيب الذي وصفها لك .

*لا تحاولي إزالة الشعر المنغرس بالجلد باستعمال الملقاطأو المشبك
فهذا يؤدي إلى تلف الجلد و حدوث نزيف داخلي في الطبقاتالرقيقة من الجلد يسبب
ظهور بقع داكنة موضع الشعرة و ربما انتشارها إلى مساحةأكبر . والحل إما إهمال
هذه الشعيرات أو إذا كانت ملتهبة يجب مراجعة طبيبالجلدية حيث يقوم بإزالتها جراحيا
من خلال شق صغير جدا بالمجهر ليساعده على التحكم بالنزيفقبل حدوثه و نزع الشعرة



المنغرسة تحت الجلد



الموضوعالرابع:

[ نصائح للمحافظة على الأظافر ]
*

لمنع تكسر الأظافر....ولزيادة نعومتها .....ولإعطائهالمعة
1. 3 ملاعق زيت زيتون
2.صفار بيضة
3.3 ملاعق خل تفاح
4.تخلط جميعا وتوضع في علبة
5.وتستخدم قبل النوم
وهناك وصفة اخرى
صفار بيضة.......4 ملاعق صغيرة ملح.....4ملاعق صغيرة زيتخروع.....ملعقة عسل

تخلط كذلك وتوضع في علبة وتستخدم مرتين اوثلاث مرا تاسبوعيا قبل النوم

اتمنى انها تعجبكم
وترى جربتها بالفعل سهلة ونتائجها مضمونة ان شاء اللهوسريعة

تنبية:

اتمنى منكم عدم اطالة الاظافر بشكل مقزز .. فهي أكثرنظافة






الموضوعالخامس :
[ طرق عدة ليبدو مكياجك أجمل ]


أولاً : طريقة عمل ظلال العيون ...الدخاني...

1- طبعاً قبل الاساس ضروري تكون البشررررره نظيفه عنطريق تنظيفها
بتونك وقطنه على جميع الوجه.

2- وضع كريم مرطب لجميع البشره مع مراعاه نوعيه البشرهوالكريم المناسب لها.

3- بعد خمس دقائق على وضع الكريم نضع الاساس على جميعاجزاء الوجه وخاصه العين.

4- عند وجود هالات سوداء حول الحين استخدام اساس اغمقدرجه من الاساس المستخدم في كامل الوجه "ليه؟؟ لان اللون الفاتح على المناطقالغامقه يبرزها اكثر من انه يخفيها".

5- طريقه توزيع الاساس حول العين يكون بالضرب الخفيف حولالعين بالبنصر لانه اضعف اصباع..

6- نضع البودر بالضغط "لان المسح يمسحالاساس"..والزائد ازالته بفرشاه احمر الخدود..

7- نضع الملمع او مايسمى الاضاءة..حول الجفن...وهذيالخطوه مهمه لانه تضفي اللمعه للون الاسود..

8- ضروري نعرف اقسام الجفن علشان نرسم باتقان.. الجزءالاول ماتحت عظمه الحاجب.والجزء الثاني مافوق العظمه واحنا اكيد راح نرسم في منطقهماتحت العظمه...ناخذ قلم الكحل علشان نحدد منطقه الرسم.. طبعاً كل عين تختلف مساحهالجفن عن العين الاخرى نرسم دائره على حول العين ونراعي انه مانتجاوز حدود المنطقهوبعدها نرسم العين الاخرى ونراعي تكون مشابهه لنفس الرسمه مافي اختلاف.

9- نبدى بملىء الدائرة باللون الاسود ويفضل بالفرشهالسائل الي ينخلط بقليل من الماء نحاول مانكثر الماء علشان ماتختلط الالوان.

10- نحاول ننثر بودر اللون الاسود بفرشاه النثر فوقالمائي علشان يعطيه وضوح اكثر ...ونحاول ننثر اللون حول الدائره ونراعي احنا للحينبعيدين عن الحدود..

11- اذا نبي نضيف لون اخر راح نخليه في المنطقه مابينمنطقه ماتحت العظمه ومافوق العظمه..وممكن نصل للعظمه على حسب شكلل العين بس كلماارتفعنا الى اعلى يكون اللون افتح .يعني نضع قليل من اللون ونبدى بتوزيعه علىالمنطقه بدون اضافه.

12- نضع مره اخرى الملمع تحت الحاجب وضروري يكون خفيفويتجانس مع البشره ..

13- تصحيح شكل الحاجب وتثبيت شكله بواسطه ماسكاراالحواجب...

14- نرسم بالكحل او الالينر فوق العين وناخذ قلم الكحلونكحل العين ونرسم خط خفيف تحت العين
ونزيد عليه من بودره الضلال باللون الاسود واذا اضفنالون اخر على الاسود نراعي وضعها ايضا تحت العين .

15- اخر خطوه نحدد الرسمه في نهايه العين بزوايه مننهايه العين الى نهايه الحاجب ونمسح الزائد ومراعاه تكون العينان رسمتها وحده.

ثانياً:وضع المكياج للسهرة


* الأساس..

1_ قومي بتنظيف الوجه ..ثم ضعي عليه كريم مرطب مناسب علىكامل الوجه والعنق..

2_ ضعي خافي العيوب على محيط عينيك..

3_ وزعي بضع نقاط من باعث الإشراق على الوجه ..Firm Profile Serum من ( جيفنشي )

4_ضعي طبقه من كريم الأساس على كامل الوجه والعنق لتوحيدلون البشره مستخدمه Teint SurMesure من ( ايف سان لوران )

5_ ثبتي المكياج بالبودره الحره LaPoudre maJeure Libre Translucide رقم( 01) من ( لانكوم ) ..

*العينان..

1_ضعي الظل النيلي على الجفن المتحرك انطلاقا من زاويةالعين الداخليه حتى وسط العين..

2- ضعي الظل البترولي من وسط الجفن المتحرك حتى حدودالزاويه الخارجيه للعين ..( من شيسيدو ) رقم ( 8 ) ..

3_ اضيفي الظل الرمادي الدخاني من ( لانكوم ) عند الحدودالفاصله بين الجفن المتحرك والثابت على شكل نصف قوس ( اي من الزاويه الخارجيه للعينحتى وسط الجفن ) ..

4_ بواسطة الفرشاه خففي الألوان صعودا .. (( اي اجعليالظلال التي وضعتيها قويه بجانب الرموش العليا وخفيفه كلما صعدت بها نحو الحاجبشرط ان لاتخرجي عن حدود الجفن المتحرك تماما ))..

5_ بالنسبه للظل الرمادي الدخاني يجب ان تمديه قليلا خارجحدود العين وموهي اللون نحو الداخل تدريجيا ..

6_ ضعي الظل البني المحمر من علبة Duo Couture Madras رقم ( 62) من (جيفنشي ) على كامل الجفن الثابت ..انطلاقا من زاوية العين الداخليه ...وضعي منالظل نفسه تحت خط الرموش السفلى..

7 _ ضعي الظل الأبيض العاجي من علبة ظلال Krayolan تحت رسمةالحاجب عند الطرف الخارجي ...( اي عند تقويسة الحاجب ) ..

8_ ارسمي داخل العين بقلم Eye Designer باللون النيلي الداكن Blue Gi Tane من (لوريال ) ..كذلك ارسمي خطا دقيقا بالقلم نفسه عند جذور الرموش السفلى انطلاقا منزاوية العين الداخليه بتجاه الزاويه الخارجيه لها (*** شرط ان يبقى ماكياج العينعند الطرف الخارجي مفتوحا اي منفصلا عن خط ماكياج الجفن الأعلى )

9_ بواسطة الريشه المخصصه للكحل المائي ارسمي خطا رفيعاجدا بمحاذاة الرموش العليا بإستخدام اللون الأسود ...

10 _ كثفي الرموش العليا والسفلى بواسطة الماسكارا من (لانكوم ) ..

11 _ اعيدي رسم الحاجبين بالقلم المخصص لهما باللونالبني الفاتح Dessin DesSourcils من ( ايف سان لوران )..


لشفاه بارزه..

1_ حددي شفتيك بقلم Sienna رقم ( 1) من ( جيرلان ) ..

2_ اطلي شفتيك باحمر الشفاه Le'vres Scintillantes Volq رقم ( 25 )من ( شانيل )
..وامزجيه مع احمر الشفاه Rose Glace من ( كلارينس ) ..


* البلاشر..


ضعي البلاشر الوردي Extrait De Vie

من ( لانكوم ) على عظمة الخدين...











الموضوعالسادس :

[ كيف ( تسشورين ) شعرك ؟ ]



1-اغسلي شعرك جيدا وضعي عليه المرطب

-سرحي شعرك بمشط متباعد الاسنان


3-جففي شعرك قليلا بالسيشوار حتى تتخلصي من الرطوبةالزائدة


4-ضعي المثبت الرغوي في راحة اليد >>>هاذيالخطوه للحين ما جربتها ..
بس يقولون مفيده حق تغذية الشعر

5-بواسطة اليد الاخرى ضعي الرغوة على شعرك ابتداء منالجذور
وحتى نهايات الشعر ..


6-فرقي شعرك من الوسط الي جزأين رئيسين ثم قسمي كل جزءالي قسمين علوي
وسفلي ..امسكي الفرشاة والسيشوار وابدأئي بالتجفيف معتسريح الشعر ابتدأء
من الجذور حتى النهايات ..


7-يفضل ان يكون اتجاه لف نهايات الشعر بواسطة الفرشاةنحو الداخل ..اعيدي
عملية التجفيف والتسريح بحسب ماورد حتى الجفاف التام..كرري رقم 6في حال
وجود بعض الشعر الرطب


8-ابدأئي باحد قسمي الشعر العلوي وكرر الفقرتين 6-7 حتىالحصول على الجفاف
التام للشعر ..ثم ابدأئي بالقسم الاخر وكرري العمليةوبعد نهاية الاستشوار ضعي
بضع قطرات من الملمع على شعرك وسرحيه بواسطة المشط
..





















الموضوعالسابع :

[ طرق لطلاء الأظافر ]


أفضل طريقة لوضع طلاء الأظافر بنفسك :
1-اغسلي يديك وجففيهما جيدا.
2-استخدمي مبردا للأظافر له وجهان لتسوية الأظافر. افعليذلك بضربات صغيرة
من المبرد برقة.
3-تأكدي من أن أظافرك أصبحت ناعمة بما فيه الكفاية،جربيها على قطعة من
قماش الموسلين.
4-ضعي كريما منعما على الجلد المحيط بالأظافر، واتركيهفترة لكي يتم امتصاصه.
5-ضعي الآن كلتا يديك في وعاء مملوء بماء دافئ،واتركيهما مغموستين لعدة دقائق.
6-ادفعي الجلد المحيط بالأظافر إلى الوراء. مهمة هذاالجلد حماية الأظافر من أي تلوث
. وبعد ذلك دققي في أصابعك، فإذا كانت هناك زوائد ظفريةفي الأركان قومي بقصها
بالمقص الصغير الخاص بذلك.
7-قبل أن تشرعي في وضع اللون على أظافرك يجب أن تتأكديمن خلوها تماما من
أي بقايا لونية سابقة.
اغمسيها في سائل الإزالة ومرريها على صفحة كل ظفر.وتأكدي جيدا من أن هذه
العملية البسيطة قد أزالت البقايا المراد التخلص منها.وعندما تتأكدين انه لم تعد هناك
أي بقايا، فإن أظافرك أصبحت الآن جاهزة لوضع الطلاء.
8-ضعي كمية صغيرة جدا على طرف الفرشاة، وحركيها علىالظفر من أعلى في
اتجاه منتصف صفحة الظفر.
تأكدي من أن طرف فرشاتك ليست به إلا الكمية الصغيرةاللازمة للمسة الفرشاة هذه
. كرري هذه العملية الآن على كل ركن من ركني الظفر.عملية التلوين الأولية هذه يجب
أن تتم في ثلاث لمسات أو ضربات فقط.
9-تذكري انه من الأفضل دائما أن تطلي أظافرك بطبقاتخفيفة من اللون بدلا من
طلائها بطبقة واحدة سميكة. الطبقات الخفيفة تجف بسرعةوتمكنك من طلائها مرة أخرى.

نصائح مهمة
عقب استخدامك لطلاء الأظافر، امسحي دائما فتحة الزجاجةبقطعة قطن صغيرة
لتزيلي ما علق بها من بقايا حتى لا تتسبب في تجميدغطائها فيصعب عليك فتحه.

لا يجب أن تزيلي طلاء أظافرك لتعيدي طلائها بعد ذلك،أكثر من مرة واحدة في
الأسبوع أو مرتين على الأكثر، حتى لا تصاب أظافركبالجفاف. ويستحسن لذلك
أن تستخدمي مزيلا يحتوي على مادة مرطبة لتقلل من أي ضرريلحق بها
.





الموضوع الثامن

قرأنا كثير وسمعنا أكثر عن وصفات تجميلية .
.تساعد في تنقية وتنظيف البشرة.
..بس أغلبها نحتار في إستخدامها...لأن تتطلب مواد كثيرة.... وتاخذ وقت طويل
<<وإحنا كل ماعندنا وقت ..وثانيا تحتاج لبعضالأغراض الي يستعصي علينا
نحصلها في أي مكان
لكن :

لقيت لكم طريقة تخلي بشرتك مثل الوردة

ينظف..تنعش..يعقم
تعملينها بعد حمامات البخار او الاستحمام العادي بالماءالحار
لان مثل ما انتوا عارفين ان الماء الحار يفتح المسام و
يخليها معرضة للغبار & الاوساخ

المهم
تجيبين حزمة بقدونس
كم عود نعناع
زجاجة مياه معدنيه
و قالب للتثليج
تغليين المواد كلها
و تعبينها بقالب المكعبات و تدخلينه الفريزر
و بس
عليك كل يوم تاخذين مكعب و تمسحينه على بشرة وجهك
و لا تغسلينه بعدها
خليه 10 دقائق


بعدها اشطفيه




نصائحسحرية..لرقبة جميلة ونضرة
الرقبة عضو مهم في جسم المرأة،ولابد أن تحظى بالعناية والإهتمام من تنظيف وتدليك وتجميل, ولإكتمال جمال الوجهوالإهتمام به وظهوره بصورة شابة نضرة لابدمن تجميل الرقبة لأنها العضو المكملوالمتصل بالوجه.. فوجه جميل لايعني شيئا ولايظهر جماله أصلا مع عنق مترهل، لأنجمال الوجه لا يكتمل دون رقبة جميلة نضرة وشابة

ويعتمد جمال العنق على:
* مدى الإهتمام به وتدليكه وترطيبه بالكريمات المرطبة..
* الجلسة غير الصحيحة تؤثر تأثيرا بليغا على جمال العنق,بأن تجلس المرأة منكبة على وجهها وتغرس بذلك عنقها بين كتفيها مما يتسبب في تهدلجلد العنق والذقن المزدوجة مما يسبب الحزوز في العنق والتكتلات الشحمية.

* كما تؤثرالمشية الصحيحة بجعل القوام مشدودا وليسمترهلا ولامتمايلا اثناء المشي، كما يجب ان يكون العنق مرتفعا لأعلى من اجل التمتعبعنق طويل شاب وايضا لسلامة العمود الفقري..
* ومن الأشياء التي تساعد على ترهل العنق هو التعود علىالنوم فوق وسادة عالية ومحشوة بحشوة قاسية..

* خير علاج لعنق وظهر متعب هو النوم مستلقية بدون وسادةعلى ظهرك فوق سرير مسطح الفراش والنوم بدون وسادة تحت الرأس.
* لاترهقي عنقك بلبس السلاسل الذهبية على الدوام لأنالذهب مع العرق والغبار يسبب اسوداد الجلد بفعل عملية التأكسد ..

* لابد من الإهتمام بنظافة العنق مرة يوميا بالماءوالصابون بليفة خشنة وليست اسفنجية لتدليك العنق.

* لاتعمدي على ترطيب عنقك بالماء فقط بل يلزم دعكه يوميا.

* بعد دعك العنق عليك بتجفيفه بمنشفة وتدليكه بها لتحريكالدورة الدموية.

* لابد من تعويض العنق بالمادة الدهنية المفقودة عن طريقدهنه بالكريمات المرطبة.





قناعطبيعي لتفتيح البشرة في 15 دقيقة
لتفتيح الوجه فى 15 دقيقة
يوضع معلقتان من ماءالورد(الزهر) مع معلقة بدرة الاطفال(بودرة تلك) على

الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر بدونأستعمال غسول للوجه(صابون)
ستكون النتيجة جيدة بإذن الله
...





وصفةلتقشير الجسم كامل ..
المكونات :
حبوب شوفان - مقدار بياله عصير ليمون - ثلاث ملاعق عسلنحل - مقدار بياله حليب كامل الدسم الطريقه 00000000

والطريقة هي:
يطحن الشوفان حتى يصبح بودره ناعمه ثم تمزج جميعالمقادير مع الشوفان حتى تصبح كا لبن الطري جدا ثم يترك ربع ساعه ثم يوضع علىمختلف منا طق الجسم ويركز على الأذراع والأكواع ويترك حتى يجف جيدا بعد ذلك نبللالأيدي با لماء ونبداء بفرك الوجه وبقية الجسم حتى تزول القشور بعد ذلك يغسل الجسمبماء دافئ ويدهن بزيت اللوز
..





وصفةلشد البشرة ..
قطع خيار+بياض البيض+دقيق نشأ+نصفحبة افوكادو+عصير حامض تخلط في الخلاط وتوضع على

الوجه والرقبة واليدين لمدة عشر دقائق ثم يغسل بماءدافىءثم بارد






قناعلتبييض الوجه ..
المكونات :

ثلاث ملاعق دقيق نقي و كمية من الحليب وم ص عصير ليمون.

الطريقة:
يخلظ الكل حتى يصبح مثل العجينة ثم توضع علىالبشرة لمدة20د ويزال بالماء الدافئ. ها القناع يستعمل فقط لبشرة العادية دون الحساسة






الجسم ..

أولا

يلزمك عطر+البودرة الخاصة فيه+ الكريم + الصابونة

تسبحي بصابونة معطرة من نفس نوع العطر اللي تستخدمينه

بعد الاستحمام ضعي على كامل الجسم كريم مرطب خفيف

وافضل شيء كريمات لانكوم وكلينك

بعد ذلك ضعي بودرة تلك عادية بدون ريحة

ثم بخي على جسمك بخاخ الجسم من ريحة الورد الطائفي

ضعي على اماكن النبض (الرسغ والرقبه وخلف الاذان )

قطرات دهن عود

ثم ضعي الكريم المعطر على يديك ورجليك

بعد ذلك دعي احد يرش عليك البودرة المعطرة

من بعيد ويرشون على شعرك منها

وارتدي فستانك وعطريه من عطرك

ثم بخري جسمك ولبسك بالعود الزين

ولا تنسي قبلها بكم يوم تكونين مقطعة شوي

من الصابونة المعطرة وواضعة القطع بين طيات الفستان

تمتعي بالريحة الذكية وسوف تبقى فيك حتى بعد الاستحمام

ولا تنسي مزيلات العرق بعد الاستحمام ومعطرات الفم



الشعـــــــــــــــــر :

طبعاً من المعروف أن أغلب البنات تستخدم طريقة شائعة

لتعطير شعرهم ،،

وهي أستخدام العطور الفرنسية

وأغلب هذه العطور هي كيميائية التركيب

لذلك هي في الأصل مضره لصحة الشعر

وتساهم بشكل كبير في بهتان لون الشعر

ليتحول تدريجاً للون الأبيض .

لذلك أنصحكم باستخدام العطور الطبيعيه العربية . :


مثل

" المسك الأبيض . العود . السلسبيل .. الخ "

أختاري ماتحبين .


والطريقة:

بعد الأنتهاء من أستشوار شعرك . ،،

ضعي في راحة يديك بعضاً من هذه العطور وضعيها

على شعرك وابتعدي عن الجدور ..

طبعاً هذه العطور رائحتها قوية التأثير ونفاده وعميقة .

وتبقى لفتره طويلة وأيضاً ستكون الرائحه فواحه من شعرك

كأنك " مبخرته " ..

وغير ذلك هي دهنية لزجة فسوف تساهم بشكل كبير

في تزيت شعرك قليلاً مما سيعطيه لمعه جميلة ..

وأيضاً ستلين الشعر الذي يجف بسبب الأستشوار

" بمعنى بتلصق الشعر المتطاير بسبب الشحناتالكهرائية "..

وطبعاً هذه العطور آمنه جداً ولها فوائد كونها طبيعيه .

لنعومـــة يدين كالحرير :

اقدم لكم مرهم لليدين وهو مستحضر يحمي اليدين


من التعرض للخشونة اثناء أداء الاعمال المنزلية


المقادير

- 10 جرامات شمع نحل

- ملعقة كبيرة زيت خروع

- 20 نقطة زيت لافندر

- 25 جرام **دة كاكاو

ويمكنك استخدام الكأس المرقم بالجرامات للتأخذي المقاديربالضبط

أو تقدري ذلك بفنجان قهوة أو كوب شاي



الطريقه

يذوب الشمع و**دة كاكاو على نار هادئة ثم نطفيء النار

ونضع زيت الخروع وزيت اللوز

وعندما يبرد نضع زيت اللافندر مع التحريك


طريقه أخرى وممكن استخدامها للجسم كله:


ملعقة كبيرة من الجلسرين .

6 ملاعق كبيرة من ماء الورد .

تخلط جميع المكونات جيدا ثم يحفظ في زجاجة

يعتبر هذا المستحضر من افضل المستحضرات وأعرقها لأغراضترطيب الجلد

واكسابه النعومة والحيوية

فقد كان هذا الخليط هو الدهان المفضل لكثيرات من

المتأنقات والمتجملات على مر العصور

ويستخدم خاصة لدهان مناطق الوجه والعنق واليدين.


وهذا دهان آخر :

دهان زيت الخروع للتطرية والنعومة :

4 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند

1 ملعقة زيت اللوز

2 ملعقة كبيرة زيت الخروع

زيت عطري (اختياري)

يسخن جوز الهند على نار هادئة مع تقليب حتى يسيل تماما

وعندئذ يرفع الاناء من على النار ويخلط بالزيت باقيالمكونات

مع التقليب المستمر لعمل سائل متجانس

القوام واذا اردت اكساب هذا المستحضر رائحة عطرية


يضاف اليه نقاط

من الزيت العطري المفضل

كزيت الورد او الافندر او الياسمين





العنايةبالصدر ..
دائماً ما تشتكي بعض البناتوالأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذهالمعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم . كما هومعروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعهانسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي .




لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثدييةاللينة التي يجمعها
نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدييلعب دور الرافع الطبيعي



لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :


1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكونمرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينماتشهقين الهواء الى الداخل .



2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتفمتمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل.
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الىمسافة ابعد عن الرسغين .



3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيمايكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .



4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخلتحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطءدافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .




الصدر الصغير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوعالمبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب



ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد منالتمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل



وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرشبالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .



الصدر الكبير :يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجودبطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .



لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كلدش بارد المحتوي على الشب
.


العناية بالثديين وجمالهما :
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحماموالاستلقاء في الحمام الساخن

كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماءالساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .

ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيداوتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة

واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائقثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريممرطب عليهما .

تسليط الدوش البارد أثناء الإستحمام ..

كذلك يوجد مجموعة كلارينس(Clarins)

إسم المجموعة

Bust Beauty Treatments (لا ضرر منها للمرأة الحامل) تشدوتمع ارتخاء الجلد وترطبة

جل؛؛للشد


لوشن؛؛للترطيب والشد
..





ودمتم بصحة و عافية





















العنايهبالحمالات:

للحفاظ على الحمالات وعلى شكلهمالمده طويلة ينصح بوضعها بأكياس مخصصة للملابس الداخلية ...قبل وضعها بالغسالة.....
وإستخدام سائل تنظيف لطيف مخصص للأنسجة الرقيقة((ممكنإستخدام اومينو المخصص للعبايات والملابس الرقيقية))..وماء فاتر...




Lingerie Laudry Bag

إعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل


كلما تقدم بك السن يظهر ترهل الثديين، وخصوصا خلالالفترة مابين الثلاثينيات والأربعينيات، لأن الثدي بطبيعته يتميز بوجود أنسجة منألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة. لكن خلالهذه المرحلة من العمر تفقد هذه الأنسجة جزءا من خاصيتها (تشد ولا ترد)، ونتيجةلذلك يحدث الترهل. ويحدث الترهل أيضا بسبب تعرض جسم المرأة لتغييرات هرمونيةمتكررة أثناء فترة الحمل أو عند بلوغ سن اليأس.

مقاومة الترهل :-
توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكنبواسطتها إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعضالتمارين الرياضية والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليهاالثدي، (الثدي لا يحتوي على عضلات)، فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شدالثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا.

&$تمارين لتقوية عضلات الصدر$&
· أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر، ثماضغطي عليها بقوة بكلتا اليدين .. وكرري هذا الضغط عدة مرات. (يكرر هذا التمرينيوميا بأقصى عدد ممكن من المرات ولمدة شهر على الأقل) .



أمسكي بكل يد ثقلا حديديا أو "دمبلز"dumbells بحيثيكون ثقله مناسبا لقدراتك العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراءمع زيادة المسافة تدريجيا. (يكرر هذا التمرين يوميا بأقصى عدد ممكن من المرات،ويعمل بمعدل خمس مرات أسبوعيا).

· استلقي على ظهرك وركبتيك منحنيتين (مرفوعتين) وقدميكمسطحتين على الأرض، أرخي القسم السفلي من ظهرك على الأرض وارفعي حوضك وشدي بطنكإلى الداخل. أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلىالأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث تتمكني منملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك ... اخفضي الأثقال مع العد حتى الأربعة .. حافظيعلى استقامة المعصمين. ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي أثناء خفضهما. كرري هذهالحركة.

إن كنتِ ترضعين قد تؤثر التمارين القوية في طعم حليبالرضاعة، لذلك لا تجهدي ذراعيك كثيرا

وسائل أخرى لمقاومة الترهل:-
يمكنك مقاومة الترهل أيضا باستخدام السوتيان المناسبللصدر لتوفير الإسناد الكافي للثديين عند الحركة. ويمكن أيضا ارتداء صدرية داعمةأي تلم الثديين وتثبتهما عند الحركة وخصوصا أثناء التمارين لأنها تمنح الثديينشكلا واضحا ومحددا.