جربي البحث عن : موضة ,أزياء , ريجيم


  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 7 من 9

    الموضوع: رجيم اسبوعي ينزل 5 كيلو بالاسبوع سهل

    1. #1
      الصورة الرمزية No0or
      أَنًأَ هُنِأَ مٌنِذَ : Oct 2009
      رّقِمّ أِلِعّضًۇيِة : 5380
      شَأٌرُڳًتً : 3,911
      ڳًتّبٌتّ لِڳَمٌ : 583
      مّنُتًدَأٌيً : ازياء بنات كول
      نّقُأٌطُيّ : 31
      Array


      رجيم اسبوعي ينزل 5 كيلو بالاسبوع سهل

      الرجيم الاسبوعي ينزل 5 كيلو بالاسبوع سهل وصحي







      اعداد دكتور اسمه محمد المزيديي



      الفطور :-







      1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي


      الضحي : كوب شاي او قهوه



      قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء



      الغداء:-
      اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
      اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
      اليوم الثالث :- تونه +سلطه +1 توست
      اليوم الرابع:- سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
      اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
      اليوم السادس:- نصف دجاجه مشويه+فتوش
      اليوم السابع:- الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله





      العشاء :-






      1-خس مع لبنة+2 كيوي

      او
      2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم




      ملاحظه:-






      سوف تفقد من الوزن عند التباعه 4-5 كيلو جرام اسبوعيا


      اذا بتعيدينا الاسبوع الى بعده يفضل يوم فري بس خفيف






    2. #2
      الصورة الرمزية alamira
      أَنًأَ هُنِأَ مٌنِذَ : Jul 2009
      رّقِمّ أِلِعّضًۇيِة : 3
      شَأٌرُڳًتً : 15,443
      ڳًتّبٌتّ لِڳَمٌ : 3076
      مّنُتًدَأٌيً : بوح الخواطر و الشعر
      حَأِلٌتًيً : متزوجة
      نّقُأٌطُيّ : 30
      Array




      يـــــارب
      اعطني قلبآ كبيرآ يتسع لكل الناس
      الصغير قبل الكبير ، الضعيف قبل القوي
      اعطني ذاكرتين ذاكرة ضعيفة تنسي الإساءة ،،،،
      وذاكرة قوية تتذكرالأحسان

      يـــــارب
      علمني كيف أعفـــــــــــــــــــــــــــوا
      ولاتعلمنــــــــــــــــــي كيف انتقـــم




      لتكن اروحنا نقية سامية عن كل ما يخدش نقاءنا

      نحترم ذاتنا فنحترم الغير
      نتحدث بهدوء وعمق
      نطلب بأدب
      نشكر بذوق
      نعتذر بصدق
      نترفع عن التفاهات

      نحب بصمت ... نغضب بصمت ....

      وأن أردنا الرحيل .... نرحل بصمت















      اللهم اجعل حضوري في القلوب



      كالمطر يبعث الربيع ويروي العطشى

















      من مواضيع alamira :



    3. #3


    4. #4
      الصورة الرمزية أنثى غزال الجبل
      أَنًأَ هُنِأَ مٌنِذَ : Feb 2012
      رّقِمّ أِلِعّضًۇيِة : 89916
      بِلّدُيِ :
      شَأٌرُڳًتً : 3,488
      ڳًتّبٌتّ لِڳَمٌ : 170
      مّنُتًدَأٌيً : طريق الاسلام
      حَأِلٌتًيً : انسة
      جٌوًأًلّيّ : نوكيا 73 N ميوزك
      مًزٌأِجًيً :
      نّقُأٌطُيّ : 35
      Array


      بارك الله فيك يا أختي عالموضوع المفيد والرائع
      يسلموووووووو


    5. #5
      الصورة الرمزية أنثى غزال الجبل
      أَنًأَ هُنِأَ مٌنِذَ : Feb 2012
      رّقِمّ أِلِعّضًۇيِة : 89916
      بِلّدُيِ :
      شَأٌرُڳًتً : 3,488
      ڳًتّبٌتّ لِڳَمٌ : 170
      مّنُتًدَأٌيً : طريق الاسلام
      حَأِلٌتًيً : انسة
      جٌوًأًلّيّ : نوكيا 73 N ميوزك
      مًزٌأِجًيً :
      نّقُأٌطُيّ : 35
      Array


      بارك الله فيك يا أختي عالموضوع المفيد والرائع
      يسلموووووووو


    6. #6
      الصورة الرمزية أنثى غزال الجبل
      أَنًأَ هُنِأَ مٌنِذَ : Feb 2012
      رّقِمّ أِلِعّضًۇيِة : 89916
      بِلّدُيِ :
      شَأٌرُڳًتً : 3,488
      ڳًتّبٌتّ لِڳَمٌ : 170
      مّنُتًدَأٌيً : طريق الاسلام
      حَأِلٌتًيً : انسة
      جٌوًأًلّيّ : نوكيا 73 N ميوزك
      مًزٌأِجًيً :
      نّقُأٌطُيّ : 35
      Array


      بارك الله فيك يا أختي عالموضوع المفيد والرائع
      يسلموووووووو


    7. #7


    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    مكياج مركز تحميل لذيذة العاب بنات العاب طبخ شباب ياناسو اندرويد العرب دليل المواقع

    SEO by vBSEO 3.6.0